あまのじゃくなHikiaruappです。
椅子に座って指先を上下させてキーボード叩いて、ムズムズしたらトイレ行って一日が終わる。そんなのが当たり前になっている最近
筋肉が落ち始めたなんて感じたこと、あるでしょう！？
座り過ぎの死亡リスクは40％増なんて研究結果も出ている。
何かした方が良いんじゃないか、でもねなんて人はプロテイン飲むと良いよって話。
実際、自分も飲んでいる。
何が良いて、そりゃイイさ。感覚的にね。
1.暴飲暴食を防ぐ
2.ちょっとした小腹が空いたらプロテイン
3.悪い食べ物ではない
ま、ざっとこんな感じ。こんな説明では全く持って理解できないね。
そらそうだ、詳細は「タンパク質」でググって欲しい。
詳細は良い質なブログに任せるとして、実は超えなければならない壁がある。
超えなければならない壁
まずい！ヒドくマズイ。
プロテインには、２種類あって牛乳から生成したものと大豆から作ったものがあって、不味さについては差は無い。
牛乳から作ったホエイプロテインの方が人気で、個人的にお気に入りは大豆から作ったプロテイン。
味は、砂糖の入っていないきな粉。想像してみただけでわかると思うけどマズイよね(笑)
でもね、自然の味なので慣れる。そう、慣れてしまうから、ど〜て事ない。
なんて、こんな事書いたら絶対に飲まないよね。
そんなわけで、初心者向けには、味付けしたこちらがおススメ。これは美味しい。
お勧めは、自分も使っているAmazonで売っているこれ
チョコレートと書いてあるけど、チョコレートの香りがする程度。
どうやって飲むかというと、シェイカーを使って溶けづらいプロテインをフリフリして水と混ぜてから飲みます。水以外にも牛乳や豆乳でもOK。自分で飲みやすい方法で飲めば良い。
わかりづらいと思うので実践！
作ってみる
プロテインシェーカーの蓋を開ける
これが、チョコレート風味のソイプロテイン
添付のスプーン摺り切り２杯
今回は、見栄を張って豪華に牛乳を投入
こんな感じにたまになるので、蓋を閉めて筋肉痛覚悟でシェイク！シェイク！
泡だらけ、牛乳に溶けるというより混ざる。
シェイク完了したら一気に飲む。
いつ飲めばいい？
運動後に飲むと良いとかいわれるけど運動しなよね。朝食の代わりや、オヤツの代わりが、おススメ。
悪いもの食べているなと思ったらプロテインに変えてみるのもいい。
まとめ
数ヶ月後どうなっているかは、数ヶ月後のお楽しみ。
さぁ、プログラマーならプロテインを飲もう！
日々修行
ブログに出てきたアイテム
1.プロテイン
2.シェイカー
3.初心者におすすめ
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